VBT

• コースの紹介

  VBTとは、Velocity Based Training（ベロシティ ベースド トレーニング）の略で、
  従来のトレーニングにおける強度設定が最大拳上重量（1RM）のパーセンテージ（％）や
  回数（RM）に基づいているPBT（パーセンテージ ベースド トレーニング）であったのに対して、
  VBTはウエイトを挙上する速度を負荷として、鍛えたいスピードゾーンを選択し、リアルタイムフィードバックするトレーニングです。

  実際のベンチプレスを100kg挙げるからといって、その挙上速度（MAXで速度が0.3～0.25m/s、これは1秒間に30～25cmという速度）が役に立つでしょうか？
  VBTにおいては何kgでやったという重量自体は大した問題ではありません。

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• 利用時間

  • 平日　13:00～21:00
  • 土曜　10:00～19:00
  • 日祝　10:00～17:00

• 料金

  1回	2,000円
  所要時間	約30分
  24回分カード	40,000円

  • 会員制メンバーは、24回分カードが32,000円です。

• 備考

  予約制のパーソナルトレーニング。種目はベンチプレス、スクワット、デッドリフトがメインになり、
  選択速度はハイスピード、スピード、筋力パワー、最大筋から選択します。